Thứ ba, 19/11/2019 | 19:46 GMT+7

Contact

Điện thoại:
(+84) 243 9412852

Email:
info@ndh.vn

Người Đồng Hành là Chuyên trang Thông tin Tài chính của Tạp chí điện tử Nhịp Sống Số theo Giấy phép số 197/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 19/04/2016. Ghi rõ nguồn “Người Đồng Hành” khi phát hành lại thông tin từ cổng thông tin này.

Món Huế đóng cửa Kết quả kinh doanh quý III/2019 Cú lao dốc của FTM Căng thẳng thương mại Mỹ - Trung Chứng quyền có bảo đảm
Thứ hai, 26/11/2012, 10:09 (GMT+7)

Những thực phẩm tốt cho mùa đông của bạn

Nguyễn Thị Diệu Tuyết Thứ hai, 26/11/2012, 10:09 (GMT+7)

1. Cá



Vitamin D rất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt trong mùa đông, nó sẽ giúp bạn nâng cao sức đề kháng và miễn dịch. Trong cá chứa rất nhiều vitamin D, vì vậy vào mùa đông bạn nên thường xuyên bổ sung cá vào thành phần bữa ăn hàng ngày của bạn và gia đình.

2. Trứng



Trứng là một nguồn chất béo Omega 3 phong phú giúp ngăn chặn sự thay đổi tâm trạng theo mùa, thậm chí có thể giúp hạn chế chứng trầm cảm. Bên cạnh trứng thì dầu cá cũng là một nguồn cung cấp tuyệt vời Omega 3.

3. Nước



Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp trí nhớ của não sắc nét và ổn định tâm trạng hơn. Ngoài ra, vào mùa đông thiếu nước cũng có thể dẫn đến khô da và ảnh hưởng đến các chức năng của cơ thể. Vì vậy, bạn nên duy trì chế độ uống nước thường xuyên và đều đặn để giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh ngay cả trong mùa đông.

4. Cam



Hầu hết mọi người khi nghĩ đến cam là nghĩ đến Vitamin C, tuy nhiên cam cũng rất giàu Folate. Folate được đánh giá là rất quan trọng đối với việc ổn định tâm trạng và giống như Vitamin B12, nó đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra serotonin-hóa chất tạo hạnh phúc cho não.

5. Rau bina



Rau bina và các loại rau xanh nói chung đều rất tốt cho mùa đông vì chúng chứa chất chống oxy hóa. Đặc biệt rau bina chứa rất nhiều canxi và sắt rất tốt cho cơ thể của bạn. Vì vậy, bạn đừng bỏ qua món ăn này trong mùa đông nhé.
 

Diệu Tuyết-NDH

 

Đăng nhập bằng

Hoặc nhập

Thông báo

Thông báo

Hãy chọn 1 mục trước khi biểu quyết

Thông báo